冬至应当吃啥？
寒露节气养生饮食应在均衡饮食搭配五味基本上，依据本人的详细情况，适度多食甘、淡滋养的食品类，既可补脾，又能润肺润肠通便，可预防喉干口燥等症。
新鲜水果有梨、柿、香蕉苹果等；蔬菜水果有红萝卜、东瓜、藕、白木耳等及豆类食品、食用菌、紫菜、海菜等。
早饭应吃温食，最好吃热药粥，由于梗米、檽米均有很好的健脾养胃、补肾气的功效，像甘庶粥、麦冬粥、沙参粥、生地黄粥、巴戟天粥等。中老年和漫性病人应多吃些大枣、莲籽、淮山药、鸭、鱼、肉等食品类。
冬至的传统式食物有哪些？
1、冬至要喝菊花酒
冬至与九九重阳节贴近，这时菊花盛开，为除秋燥，一些地域有饮“菊花酒”的风俗习惯，这一风俗习惯与登高作业一起，逐渐挪到九九重阳节。
2、冬至要吃花糕
因为气温渐冷，花草树木花草植物凋零之际，故大家谓其为“辞青”。九九登高作业，也要吃花糕，花糕因“糕”与“高”楷音，以“食糕”替代“登高作业”，期待自身或亲朋好友能平安吉祥、百事可乐俱高。
3、冬至要吃蟹
冬至的一大风俗习惯是吃蟹。古代人诗日：“九月团脐十月尖，持螯喝酒黄菊花天。”民俗也是有“九雌十雄”的俗语。蟹肉质地鲜嫩，美味可口，为上等珍贵水产品。
4、冬至要吃芝麻
冬至到，气温由清凉转为严寒。依据中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的四时健康养生基础理论。这时候大家应滋阴防燥、润肺止咳益胃。因此，民俗就拥有“冬至吃芝麻”的风俗习惯。
冬至期内要注意什么？
1、要防止因运动过量、过度劳累等损耗元精体液。
2、在饮食搭配上还应少吃辛辣食物刺激性、香燥、熏制等食品类，应多食些白芝麻、核桃仁、白木耳、箩卜、西红柿、连藕、牛乳、百合花、沙参等有滋阴润燥、益胃生津止渴功效的食品类。
3、房间内要维持一定的环境湿度，留意填补水份，多吃梨子、香蕉苹果、哈蜜瓜、iPhone、水柿、红提等新鲜水果。
4、应高度重视涂擦润肤露等以维护肌肤，避免 开裂。
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寒露应该吃什么 寒露的传统食物有哪些 寒露期间要注意什么
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