冬至是哪一天？
节令冬至:10月8日 星期四 3:55:07，冬至是以新历10月8日，凌晨3点55分07秒刚开始的。
古代中国的华夏民族，以农作生产制造为主导，而危害粮食作物生长发育的平均气温、光照、降雨等气象要素，和太阳光的部位立即有关。
为了更好地可以能够更好地反映时节的转变和物候的关联，用于具体指导农作生产制造，远古华夏民族制定了廿四个特殊节气。
上古时代以“斗柄偏向法”区划节令，当北斗七星的斗柄偏向戊的方向（西北方），为寒露节气。
汉至明朝末年的“平气法”区划节令，冬至当天晌午用圭表测日影，影长为古尺八尺二寸，等同于今日的2.018米。
自1645年起沿用的“定气法”区划节令，当太阳光抵达黄经195数为冬至，一般寒露节气是在每一年阳历10月8日或9日这几天。
冬至期内吃什么蔬菜？
冬至期内吃啥：藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，冬至后干燥，人非常容易焦躁不安。
这时候要多吃一些净心润肺的食材来来去去秋燥。
连藕饱含铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉，有显著的健脾开胃清热解毒、润肺解渴、清宁心安神，益血益气的作用，也可提高人体免疫力。
冬至期内吃啥：红薯叶
红薯叶带有丰富多彩的维他命C、铁，要是吃一盘，基本上能够考虑一天的要求。
地瓜含丰富多彩的钾，能令人精力旺盛，并维持心血管身心健康、血压正常范围。除此之外，科学研究证实，地瓜还能抵抗乳腺癌和前列腺肿瘤，防止人体的衰退病症，提升记忆力。
冬至期内吃啥：马铃薯
“燥性发干，易伤体液”，中医学觉得转秋后气侯干躁，肠胃会因为受燥气损害而越来越发干，这一时节觉得大便干硬难破。
这时候要多吃土豆，药理学觉得，归属于根茎类食材，吃后可刺激性肠道蠕动，因而服用马铃薯能够具有缓解便秘的作用。若能配搭别的蔬菜水果一起服用，实际效果会更好。
冬至期内吃啥：淮山药
寒露养生也离不了淮山药。
淮山药归属于甘薯，带有丰富多彩的糖分和膳食纤维素，多种营养元素，包含胡罗卜素、维生素b21、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种多样矿物。淮山药尽管能够另外滋补养生许多 器官，但最后還是以补肾壮阳为主导，常常吃山药能够提高肾脏功能。
冬至吃芝麻的好处
冬至到，气温由清凉转为严寒。依据中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的四时健康养生基础理论。
这时候大家应滋阴防燥、润肺止咳益胃。因此，民俗就拥有“冬至吃芝麻”的风俗习惯。
北京，与白芝麻相关的食品类都变成冬至前后左右的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、油酥烧饼等。
白芝麻分成芝麻、黑芝麻粉。服用以芝麻为好，药用价值以黑芝麻粉为好。芝麻一般称之为“白芝麻”，而“黑芝麻粉”的“黑”字是不可以省去的，也不是不必要的。
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寒露吃芝麻的好处 寒露是哪一天 寒露期间吃什么蔬菜
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