据载，小暑这一天，君王要率文武百官到京都南郊，举办迎夏典礼。且朝臣一律穿朱色晚礼服，配朱色玉饰，连坐骑、车旗必须朱红色的，以表述对大丰收的肯求和美好愿望。
每一年的5月5日或6日，太阳光抵达黄经45°，这时，“斗指西南，维为小暑，天地万物到此皆长大了，故称小暑也。”
有关小暑，全国各地有各种各样风俗习惯和忌讳?
一、 斗蛋
俗话说得好“小暑胸挂蛋，小孩不疰夏” 。疰夏是夏季普遍的病症，病人多腹涨食欲不振，困乏削瘦，小朋友尤易疰夏。
小暑这日，大家煮好生鸡蛋，有的地区还特意用绿茶或核桃皮煮鸡蛋，称“立夏蛋”。将蛋放进用彩线手工编织的蛋套中，互相馈送。或挂在小孩胸口，或挂在帐子上。
小朋友们斗蛋为戏，以鸡蛋壳坚而不碎为赢。
也有的地区，以五色线丝为小孩系手绳，称“小暑绳”。
二、饮食搭配中的身心健康喻意
流传，小暑这一天的饮食搭配，必吃煮鸡蛋、全笋、带壳扁豆等地方特色菜，民俗流传立夏吃蛋拄心，由于蛋型如心，吃完蛋就能使信心精神实质不会受到亏本；吃春笋拄腿，寓人两腿也像春笋那般健硕强有力，能涉远路；吃扁豆拄眼，带壳扁豆形如双眼，大家为了更好地清除眼病，以吃扁豆来祷告一年双眼像新鮮扁豆那般清亮，无病无灾。
这种叫法，目地全是出自于祈祷身、心、腿等关键位置健康无恙，避免 得病，成功渡过酷暑的心愿。
三、秤人
小暑吃罢午饭，有秤人的风俗习惯。 古诗云：“小暑秤人轻和重数，秤悬梁上笑喧闺。”
大家脱机一杆大木秤，秤钩悬一根椅子，大伙儿轮着坐到椅子上边秤人。司秤人一面秤人，一面讲着吉利话。
秤人这一风俗习惯的来历，民俗的传说故事虽然有不一样的版本号，但都和刘备的儿子-----阿斗相关。
一说三国诸葛亮七擒孟获，以理服人，孟获是赞不绝口。他对三国诸葛亮唯命是从，三国诸葛亮临死嘱咐孟获每一年要探望蜀主一次。因嘱吒之日，恰好是小暑，孟获立即去拜阿斗。此后每一年立夏季，孟获都依诺来蜀拜望。晋武帝灭蜀劫走阿斗后，孟获仍然每一年小暑领兵去洛阳市探望阿斗，并秤阿斗的净重，以认证阿斗是不是被晋武帝辜负。他放话假如辜负阿斗，就需要举兵反晋。晋武帝为了更好地惯着孟获，也就害怕欺压阿斗。那样，阿斗的生活得到过得幽静安宁。
从这一传说中能够看得出大家对“幽静安宁”日常生活的憧憬，因小暑秤人给阿斗产生福分，大家也就借此机会风俗习惯，祈祷苍天给他产生好运气。
另一说：孙尚香回江东区的情况下，三国刘备让她携带阿斗，便于照顾；过段生活，赵子龙领命回来看望，那一天更是小暑，孙夫人当赵子龙的面给阿斗秤了休重，讲好明年小暑再秤一次，看休重是不是提升，从而表明孙夫人对这后大儿子的用心照料。此叫法传到民俗，就慢慢转变成，这一天称了休重，就不害怕夏天酷热，不容易削瘦，不然会出现病灾压身。
四、全国各地的饮食搭配风俗习惯：
1、五色饭
故时，小乡村用赤小豆、大豆、大黑豆、青豌豆、黑豆等五色豆拌和白梗米熬成“五色饭”，称之为立夏饭。
2、吃软菜
南方地区一些地区有小暑吃软菜(君踏菜)的风俗习惯，说吃后夏季不容易生热痱子，肌肤会像软菜一样光洁。
3、吃虾面
故时，潮汕地区小暑吃虾面，把虾掺加鲜面条中烹煮，虾熟后发红，为吉祥如意之欲，而虾与夏楷音，为此表述对夏天的祝福。
4、吃“光饼”
福建省一些地域小暑有吃“光饼”风俗习惯。
5、“七家粥”
浙东乡村小暑吃“七家粥”， “七家粥”是汇聚了左邻右里每家的米，再再加上各色各样黄豆及糖，熬成一大铁锅粥，由大伙儿来相食。说成吃完这类粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。
五、穿耳朵眼
故时，妈妈多挑选此日为女生穿耳朵眼，叫法是此日离断的耳朵眼不易长回来。
穿耳朵眼时，妈妈一般不事前表明，以防小孩护疼。只是事先提前准备功能强大火消过毒的绣花针，并把小孩哄到自身怀中多吃鸡蛋，在小孩多吃鸡蛋张嘴咬蛋时，一针迅速越过小孩的耳朵垂。
也有的别人给自己家的小猫咪穿耳朵眼、扎红头绳。
六、避讳坐门坎
立夏季有忌坐门坎的叫法，尤其是小孩。俗传小暑坐门槛，夏季里会疲惫多病，且一年没精打采。
假如儿童一不小心坐到门坎了，就务必要挤满七根门坎，才可消除这类忌讳。
小暑这一天，古时候也称“春尽日”。春去夏来，往复式循环系统，一年又一年。
小暑健康养生
在古书中谢有记述：“夏三月，此谓蕃秀；乾坤气交，天地万物华实。”小暑也被大家称之为“孟夏”，即夏季的刚开始，这时候气温慢慢升高，植物的生长，这一时节有益于心血管的生理学主题活动，大家在节令交叉的情况下应当切合气温的转变，因此 小暑的健康养生中应主要关心对心血管的保养。
“心为一身之主”，“五脏六腑百骸皆屈服于心，故为君王”，“心藏神，故为神灵的用处”，这种我国古代医药学俗语都表明了心脏在身体中常处的关键影响力。“心”在中医学中不仅有“肉体的心”，即做为人体器官的心血管，也是“神灵的心”，指的是大家接纳和体现外部事情，开展观念、逻辑思维主题活动的工作能力。心血管的阳热之气，不仅保持了自身的内分泌系统，并且对全身上下有通调功效。在我国古代医药学基础理论中，人与大自然是一个统一的总体，大自然的四季阳阴互相相互交织转变，和身体的五脏作用主题活动互相关系通应。心属夏气，也便说，夏季这一时节心阳更为充沛，作用最强劲，另外也必须大量的维护保养。
立夏节气后，大家降低了穿衣服，衣裳也较为薄弱，即便 平常人体非常好的人还要小心外感风寒。在这个时节一旦生病，中医学都不认为随便应用出汗的药物，防止出汗多难过。老人更要留意防止气血瘀滞，防止心脏病发。立夏节气，理应伸展情绪，维持静溢的心理状态，以防暴喜愤怒伤到心阳。早晨可吃洋葱少量，晚饭后饮小量红葡萄酒，维持气血顺畅。在饮食维护保养中，这一时节应以低脂肪、低盐、多维他命、口味淡为主导。适合的饮食有菏叶凤脯、鱼腥草根拌青笋、桂圆粥等，有清芳养神、清热去火、清热利湿化痰、宁心安神的作用。
斗蛋 秤人 各地的饮食习俗 穿耳朵眼 忌讳坐门槛 立夏养生 饮食中的健康寓意
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