小寒吃什么食物？小寒怎么养生最适合？
1.糯米糍粑
小雪节气风俗习惯中在南方地区一些地区，也有农历十月吃糯米糍粑的风俗习惯。糯米糍粑是用檽米煮熟捣碎后所做成的一种食品类，是我国南方一些地域时兴的特色美食。古时候，糯米糍粑是沿海地区传统式的传统节日贡品，最开始是农户用于祭牛神的贡品。有俗话“十月朝，糯米糍粑禄禄烧”，是指的祭拜恶性事件。
2.腊肉
民俗有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的风俗习惯。小寒后平均气温骤降，气温越来越干躁，是生产加工咸肉的好情况下。小雪节气后，一些农家院刚开始亲手做腊肠、咸肉，把不必要的肉类食品用传统式方式贮备起來，直到新春佳节时恰好享有特色美食。许多 地区都是有冬天吃咸肉的风俗习惯，尤其是沿海城市，也是对腊肉十分偏爱。
3.燕麦粉
燕麦粉能够防止冬天抑郁症。冬天接纳太阳光照射相对性较少，身体血清素水准较低，非常容易造成 冬天忧郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦粉等全谷食材有利于维持人体血清素水准，防止抑郁症。
4.淮山药：肌肤护理
淮山药带有薯蓣皂，被称作是纯天然的DHEA(别名青春年少素)，在其中带有各种各样生长激素基础化学物质，有生长激素之母的称呼，它能推动内分泌失调生长激素的合成作用，能推动肌肤表皮细胞的基础代谢，提高皮肤的保湿补水作用，并对改进身体素质也是有一定的协助功效。小寒季节饮食搭配而致、挑食生冷食物非常容易造成 胃部不适，吃些淮山药也是有协助。
5.黑豆：补肾壮阳
黑豆表面黑色，营养丰富，有“黑珍珠”和“全球米中之首”的美名。中医学觉得，黑豆性温、味甘，具备补气补血、益气活血化瘀、暖肝明目地作用，是小雪节气补肾壮阳的最好食物。黑豆外界表皮层中带有原花青素、叶绿素和黄酮类化合物、多糖类的绿色植物有机化学物，具备较强的抗氧化性功效，能够协助女士防衰老。
总结：以上内容便是有关小雪节气饮食养生层面的分析，期待可以协助到大伙儿哦！
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