立冬吃什么比较好？
吃红薯，健脾养胃、强肾阳不足
地瓜系谷物中营养成分比较丰富多彩的食品类。因为地瓜能提供身体很多的粘液蛋白质、糖、维生素D和维他命C，因而具备补虚乏、益气力，健脾养胃、强肾阳不足及其和胃、养胃、益肺等作用。因而，常吃红薯能避免 肝部和肾脏功能中结蹄委缩，避免 胶原病的产生。
吃萝卜，消食滞、止咳化痰热
箩卜带有较多的水份、维他命C，一定量的钙、中华民族医药学觉得，箩卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，能消食滞、止咳化痰热、下气贯中、祛毒，用以积食撑胀、小便不畅等症。由此可见箩卜对健脾养胃功效非小，因此 有“冬天箩卜赛山参”之说，对冬天普遍的消化不好、风热型感冒、扁桃体发炎、咳喘多痰、咽喉肿痛等病症也是有輔助医治功效。
吃生姜，健脾养胃
姜片不但是大家平时用的调味料，還是一味好药。
中医学称肠胃是人的“后天之本”，而姜片能使肠胃.脾失，进而血气生物化学充裕，身体就能维持完好无损的情况。
在中医学来看，姜片味辛，性微温，入脾、胃、大肠经，具备出汗补虚、温中断呕、温肺止咳化痰、祛毒的作用，能医治风寒咳嗽、脾胃虚寒胃疼、腹泻发烧、鱼蟹中毒了等，它最突显的功效便是健脾养胃。
吃山芋，能够宜脾健胃消食
山芋饱含木薯淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，材质软滑，非常容易消化吸收，有健胃消食功效，尤其适合脾胃虚寒、患消化道疾病、肺结核和正处手术恢复期的患者服用，是婴儿和老人的服用妙品。
总结：霜降过去了，立刻就需要进到冬季，多吃些滋补养生的物品，才可以抵御冬季的严寒哦~-
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