八卦养生法(八卦养生掌)

对「 ”长江大侠”吕紫剑的几点疑问

吕紫剑（1893年11月22日--2012年10月21日），是中国武术家，被誉为「 ”长江大侠”。曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林「 ”三大侠客”。2009年成为全球最年长者。 吕紫剑先后出版了《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，同时他还创编了「 ”八卦浑元养生功”。2012年10月21日，吕紫剑老先生仙逝，享年119岁。 主要成就 抵抗日本势力 打死马歇尔第一保镖 击败日本浪人领袖三井秀夫 国际功法联盟总会会长 武当武术联合会名誉会长。 上述是某度官方给吕大师官方资料的一些成就和生平描述 2012年，一个名叫吕紫剑的老头去世，众多媒体又一次开始报道吕紫剑的生平，这下许多人才发现，原来这个老头子不是一般判键塌人，他已经活了118岁。在世时曾经是一代大侠、民族英雄，于是在媒体的炒作下，吕紫剑甚至有了当代张三丰的外号。 老头的生平主要出自他的一篇自述掘圆文章《祖国繁荣富强是我最大的愿望》，相当正能量的题目，文章内容更加正能量。他说自己原名吕长贵，生于1893年，父亲因营救太平天国将领而被捕，母亲则率领全家劫法场。 1924年，民生轮船公司董事长卢作孚因不愿帝国主义控制长江内河航运权，为夺回中国轮船在长江上的航运，请吕紫剑出手与日本浪人领袖三井秀夫在宜昌校军场决斗。三井不是他的对手，被打死，从此吕紫剑被叫「 ”长江大侠”。一说，三井秀夫是练跆拳道的，一说是少林武功。比武地点是在篮球场。宜昌报纸登载《号外》：「 ”日本武士篮球场寻衅打伤万刚，黑虎掏心迎战教训三井”。 1931年，沙市纱厂把头洪老大，人称「 ”飞天蜈蚣”，凭借英国主子权势，霸占民女，鱼肉工友。沙市武林请来吕紫剑，结果洪老大被打死 1937年，吕紫剑亲历南京大屠杀，最终装扮成郎中，才逃过一劫，因此绝不收日本人为徒。抗战期间，他在重庆曾任国民 *** 军事委员会总裁侍从室少将国术教官，为蒋介石侍卫「 ”十三太保”的武术教练。 1945年，蒋介石与马歇尔进行一轮谈判后，马歇尔提出美中双方各出一个人比拳术。马歇尔派出保镖汤姆?纽汉(Tom Newham)，中方派出吕紫剑。汤姆称所有中国人都不是对手，扬言打败所有中国。比武地在重庆南岸黄山----蒋介石公馆前，吕紫剑以八卦掌一掌就将汤姆打死。蒋介石大怒当场宣布吕紫剑撤职反省，从少将降职到少校。 抗战期间，他在重庆，曾任 *** 军事委员会总裁侍从室少将国术教官。1945年，吕紫剑力战美国拳王，在重庆南山擂台上将其击败，为中国人出了一口气。 看这闪光的个人履历，吕老头的经历就是一部中国近代史，他老人家的一生就是中华民族不畏强权、奋勇抗争的一生。中国近代那么多著名的人物与事件，他竟然都经历与深入接触过。太传奇了，传奇得让人生疑。 仔细看看这份履历，疑点实在太多，到处是漏洞，都漏成了网兜。首先，他出生的时候太平天国运动早已过去三十多年，根本不可能还有他老爹营救太平天国将领这个事。一个妇女带领全家劫法场更是不可想象。 其次，他自述在23岁那年在北平认识了霍元甲和燕子李三，然后在上海资助霍元甲并跟他并肩作战。按照他自述的出生年份，他23岁时已经是1916年，而据记载霍元甲早在1910年已经去世，他跟鬼魂来了一次约会吗？ 说到打死三井秀夫那件事，三井秀夫竟然是跆拳道高手，这也是扯淡。跆拳道这个词在1924年还没有发明，他怎么能知道这是个跆拳道高手。跆拳道这个词是1955年由韩国的崔泓熙提出来的。另外，控制长江航道这么重大的事情，日本竟然派一个武士用比武的方式来解决，未免太过儿戏了吧，这情节比抗日神剧强不了多少。 杀死亮带马歇尔副官这件事也是子虚乌有。吕紫剑自述称，马歇尔在重庆会见蒋介石，期间发生了比武事件。实际上，马歇尔与蒋介石是在南京见面，其后飞往重庆时，蒋介石并未陪同。而遍查国军的将军名录，根本没有吕紫剑或吕长贵的名字。 根据吕紫剑的自述，他一生中曾杀过四个人，除了上述的一个日本人，一个美国人和一个沙市恶霸外，还杀过北京的一个流氓。即便这些人可恨，难道当时的中国真是个可以随便杀人而无须担负任何责任的地方吗？法律上的责任，国际上的纠纷，吕先生好像从来没有担心过，也从未受过责难，杀一个美国人，也仅仅降级就可以蒙混过关？挥一挥衣袖，一切都是浮云？ 根据《宜昌市文史资料》记载，吕长贵1986年时也就七十多岁，照此计算，他应出生于1907年以后，而2012年去世时，顶多105岁，哪来的118岁？连年龄都是假的。 综合以上可以看出，他自称都是挺牛的，但没有任何的证据，包括史料、民国报纸、现场证人，这些证据都没有，且疑点颇多，这位自称可以和杜心五、霍元甲齐名的「 ”长江大侠”是个什么样的人，想必大家心里或多或少有些疑问了。 从宣传上来看吕大师确实是个不折不扣的名族英雄！！！ 不过历史是严谨的！！！ 中国武术的某一期封面是吕紫剑

古代中医十种养生方法

古代中医对于养生早有认识，也总结过不少养生的方法，有哪些可以让我们参考的呢？下面就是我为大家整理的关于古代中医说的十种养生方法，供大家参考。 古代中医的10种养生方法静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。 动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身防病卖高、祛病延年。进补既要辨证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补益药时，如系入肺药，在秋季比较适宜;如系温补药，则在冬季比较适宜。 经络养生 经络是遍布人体全身的一个“网络”系统，它控制血和气的运行蔽返流动，以保证各组织系统的正常功能。《皇帝内经》经脉篇中说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的作用。古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，最简便的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴则对五脏六腑特别是消化系统疾病有效。 固精养生 古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。 顺时养生 天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。 修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。 调气养生 人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。 减毒养生 人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调，劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊，冒犯六淫、疫疠(传染病)，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素对人体健康均可视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。通过饮食调理、服用药物及其他措施，减体内积聚之毒，可免生疾患，防早衰，延年益寿。秋季中医养生的方法：静情绪秋风萧瑟，天地间万物皆由盛转衰，草木也由荣转为枯竭，这无一不体现了萧条颓废的景象。 秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气中并尺对人心理上的影响。 精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消。秋季中医养生的方法：行起居秋分的时候，阴阳相半，白天和黑夜的时间几乎一样长短，随后又会出现白天缩短，黑夜延长的现象，而且天气也将会逐渐阴冷，所以人们的生活起居作息也应该按照日常的规律来有所改变，尽早改变暑天晚睡早起，并且恢复早睡早起良好习惯。 《黄帝内经》云：“起居有常”，就是提倡按时作息，避免贪睡多睡损人正气，也避免熬夜透支耗损阴精。昼则寤(醒)，夜则寐(睡)这种生理状态与生俱来，是人类适应自然规律的表现。 天体的运行、阴阳的变化促成了昼夜的交替，“日出而作，日落而息”正是古人起居有常的最好写照。顺应四时节律调整作息时间，应早睡早起，平行起居，能调节体内阴阳平衡，调和脏腑气血，使血脉和畅，精充神旺。秋季中医养生的方法：调饮食秋季饮食也应以平调为主，不宜大吃大补。人们可根据自己的体质情况，选择适合性味的食材进行食疗纠偏，体质虚寒者可适当进食温热助阳之品以温阳补虚，体质燥热者可进食甘凉滋润之品以滋阴降火。甘凉滋润食物有香蕉、甘蔗、苹果、雪梨、荸荠、枇杷、桑葚、西红?、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、沙参、麦冬、石斛、西洋参等。温热补阳食物有辣椒、花椒、生姜、葱、蒜、韭菜、肉桂、茴香、榴莲、龙眼、荔枝、粟子、鳝鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、鹿肉等。 经过秋分之后，很多南方的地区天气会越来越干燥，而且秋凉阴寒之气也会随之加重，一些体质比较虚寒的人应该适量的进食一些具有温热补阳的食物，这样就可以调平体内的阴阳，对身体健康非常的有益。另外，在秋燥来袭的时候，再适量加入甘润养阴之品，阴阳调补同样有所效果。 秋高气爽防秋“燥” 秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。 1、多饮少言防肺燥：每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少，一天的饮水量因人而异，一般为2000毫升左右。此外，中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。“少言”是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。所以，要“少说多干”。 2、少行房事保真阴：秋季要注意保护脏气阴精，其中也包括肾精。因此，秋季养生，尤其不可纵欲，生活要有规律，有节有度。 3、皮肤护理重保湿：“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使余水渗入，再进行保湿护理。另，每周可自行做保湿面膜3～4次，以保持皮肤湿润。 秋凉乍寒适当“冻” 我国自古就流传着“春捂秋冻”的养生保健谚语。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，加强体育锻炼，使人体的抗御机能得到提高，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于避免许多疾病尤其是呼吸系统疾病的发生。 不同年龄可选择不同的锻炼项目，但无论何种活动，都不宜过量，在周身微热，在尚未出汗或微微出汗时，即行停止，切勿搞得大汗淋漓，以保持阴精内敛，不使阳气外耗。 常言道：“一场秋雨一场凉”，秋风肃杀，天气渐凉，气候多变，人易生病，因此称为“多事之秋”。秋季人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，则易发生腹泻。尤其是婴幼儿，更是秋季腹泻的易感人群。 此外，秋季精神调养，应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感等情绪，以适应秋天容平之气。起居上，应保持“早卧早起，与鸡俱兴”。因早卧可顺应阳气之收敛，早起则利于肺气之舒展，且防止收敛之太过。另外，冷水浴也应在整个秋天坚持，不要间断。 秋季食疗勿乱“补” 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季应适当进补，以养阴气。但进补虽然重要，却不可乱补。大体上，秋季进补，有以下五忌： 1、忌无病进补。中医认为：“有病病受之，无病人受之”。无病进补，既增加了开支，又伤害了身体。比如，无病长期服用葡萄糖，可能引发肥胖;无病服用过量鱼肝油，可导致血中胆固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。 2、忌慕名进补。认为越有名、价格越高的补品越能补益身体，是现代人养生的一个误区。比如，人参价格高，是补品之王，但若不辨体质，肆意滥服的话，则会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血等。 3、忌虚实不分。中医进补的原则是“虚者补之”，不是虚证的病人不宜用补药。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚及血虚之分，只有对证服药才能补益身体，否则便会适得其反。 4、忌多多益善。适可而止，过则为害。任何补药服用过量都是有害的。因此，进补要适量。 5、忌以药代食。重药物，轻食物，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃药，最好别吃药。切记：药补不如食补。