足三里的作用与益处，强生美体，健脾胃健胃消食

我国始终是注重健康养生的1个國家，如今的大家针对健康养生都是非常关心，都是当下时兴的这种对有利身心健康的这种方式 ，不仅是养生食疗，也有经络养生。说到
经络养生
，还要说到人人体中的经脉与穴道，根据推拿，艾炙等刺激性方式 ，具有健康养生功效。接下去人们就来掌握足三里的作用与益处。

足三里穴是足阳明胃经的穴道，是健壮人体的大穴，具备健脾胃和胃的作用
足三里穴别名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，该穴坐落于小腿肚两侧，外膝眼（犊鼻穴）下三寸，踝关节前嵴两侧一横指处。(足三里穴)是五输穴其一，其性属土经土穴。(合治内腑)，凡六腑之病皆能用之。因为该穴具备健壮功效，因而，从古到今健康养生家都把足三里穴列入强身健体健康保健穴。古代人称作(长命穴)。(足三里穴)穴具备理肠胃、调血气、主消化吸收、补孱弱之作用。中医学有(若想安，三里常不干)的叫法。常灸足三里穴对身体各系统软件常有调养血气之功，扶正培元，均衡阳阴，祛邪预防疾病，可让原气长盛不衰，益寿延年。

足三里穴的精准定位
足三里穴坐落于小腿肚前两侧，当外膝眼底下3寸，距踝关节外缘一横指（中拇指）。

怎样找(足三里穴)呢？有二种简单的选穴方式 ：
第一，正坐着桌椅上，曲膝，脚板放正，大自然铺平路面，用自己之手手掌围起来膝关节，无名指放在单膝踝关节外缘，四指并扰，之中手指尖着处亦是该穴。
第二，伸足取之，右腿用左手、左腿用右手，以大拇指沿踝关节两侧缘移位，至有突显的斜坡骨骼阻拦才行，大拇指尖处即是该穴。

足三里穴的主冶功效

健脾养胃，主冶任何消化道疾病；疏经舒经，医治经络循行位置病症；抢救再生，为回阳九针穴其一；健康保健预防疾病，为满身健壮穴其一。

足三里穴是(足阳明胃经)的关键穴道其一，中医学觉得推拿足三里穴有调整人体免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿、扶正祛邪的功效，是能预防病症、增强体质的要穴。(里)通(理)，就是说管理方法、调养，足三里穴也可以创作(足三理)，含意是能够根据这一穴对人体开展各种各样的调养。

足三里穴的几大健康养生作用

1、男性壮阳首位穴
足三里穴是男性养生的首位大穴，可以健脾养胃、益气、壮阳补肾，对医治男士勃起硬度不够、早射、脾胃虚寒等症有协助。并且足三里穴越补越壮，因此对男士而言，若要提高生理健康，足三里穴的健康养生技巧就务必要把握。

2、调理气虚血虚
民俗广为流传(常按足三里穴，胜吃柴鸡)，这由于中医针灸刺激性足三里穴，能够具有促进肠胃、生物化学满身血气的原因，而常常刺激性足三里穴，能够具有补气血生血、补肾壮阳益肾、健壮人体的功效，更能使人皮肤白皙，血气胀大。

3、身体长命首位穴
常灸足三里穴，可健脾胃养血、增选后气温血常规之源，使血气化生绵绵不绝、四肢百骸、五脏六腑均足以滋润，进而减缓身体的衰退。

4、五脏六腑疾病必取穴道
在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治五脏六腑疾病，特别是在是肠胃层面的难题，(肚腹三里留)，胃疼、胃涨等消化系统疾病能够根据刺激性足三里穴医治。

5、轻按治疗高血压
中医学觉得，血压高病发与身体素质、心态及其衣食住行失衡等有挺大关联。足三里穴具备调整肠胃，抑止神经系统激动，减少心率的功效，用以治疗高血压实际效果明显。

6、敲打祛失眠症
中医学说(胃不和则睡不休)，足三里穴为胃经之关键穴道，言之有理肠胃、主消化吸收之作用，敲打或按揉至酸、麻、胀感后，可合理减轻失眠症状。

7、减肥瘦身与增胖
用途扎针足三里穴，可以合理的调整消化道的肠蠕动，而这类调整是双重的，既能够推动消化道的肠蠕动，又能够减缓消化道的肠蠕动。因此体质虚寒的美女就能够用她来强壮人体，而稍显肥胖症的美女就能够用其来减肥瘦身。

推拿足三里穴有哪些好处呢
推拿足三里穴，能舒筋活血、疏风化层湿，早上7-9点，胃经最火时，推拿能推动肠胃肠蠕动，加快人体人体脂肪耗费，超过减肥瘦身的目地。夜里9-11点脾经最火时推拿此穴，脾主消化吸收，可以饮食搭配水谷转换成动能，运送给每个内脏器官，进而超过食补的功效。
推拿足三里穴能延缓衰老，增强体质，对各种各样老年疾病常有非常好的防效。

长按足三里穴，能调整人体免疫能力，增加抵抗力，具有保健养生的实际效果。

推拿足三里穴能美容美体，推拿此穴能够调合血气、清理皮肤。足三里穴属胃经，是医治肠胃的穴道，肠胃健康身体能够身心健康。