惊蛰饮食搭配常见问题：合适吃的新鲜水果是啥

民俗之中谈起惊蛰节令的情况下都是会想起惊蛰的情况下会雷电，而且不能少的话题讨论就如何正确的健康养生了，那麼惊蛰饮食搭配常见问题是什么呢？惊蛰合适吃的新鲜水果是什么呢？就

惊蛰饮食搭配常见问题
1、忌过酸
中医学有着“酸入肝”的基础理论，觉得山楂果、五味子、乌梅干、赤芍等怪味食材或药品能够滋阴养血阴，护肝血，做到柔肝、调肝的目地。在中药材中，酸性水果多用以医治出虚汗、胃脘痛等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠治腹泻。

2、忌生冷食物
惊蛰气血始动，全身上下的气血尚不充足，严寒食药同源非常容易危害身体娇嫩的气血，也就是说会危害身体的少阳相火（生理学之火），不利身体气轮的肃降、途顺。不适合太多服用冷食、寒性新鲜水果、生冷食物海产品等

3、宜清温平平淡淡，并应顺肝之性，帮助性子，令五脏友谊
多吃饱含绿色植物蛋白、维他命的清淡食物、新鲜水果，例如春笋、西兰花、莴笋、鸡、蛋、牛乳、猪血、卢荟、青萝卜、茄子、木耳菜、油菜子、淮山药、莲籽、白木耳等食材。少吃动物内脏、赘肉等肥甘厚味，刺激的食材，如朝天椒、葱姜蒜、胡椒粉等。

惊蛰合适吃的新鲜水果是啥
大樱桃
大樱桃有着“春果第一枝”的美名，现阶段在中国全国各地都是有种植。大樱桃果子肉厚，味美汁多，颜色艳丽，营养丰富，其铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍之上，居新鲜水果第一位。大樱桃温性，味甘味酸，具备益气，调中益颜，健脾养胃的作用。春食大樱桃可出汗、益气、袪风及解肌。特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚内热、鼻子出血等症及患热症者应禁吃或少食。

芭乐果
据了解，芭乐果是个“营养成分库”，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、B族、维C、钙、磷、铁等多种多样营养元素。其所含的维他命C比柑橘、香蕉苹果、番木瓜、西红柿、甜瓜、菠萝等新鲜水果都高，其種子中铁元素量更胜于其他新鲜水果，因此 ，服用芭乐果时最好是能连子一起食入。

草莓苗
它营养成分高，尤其适合保健养生服用，因此 被营养专家称为是“春天第一果”。草莓的营养配制很有效，在其中维他命C的成分约是相等的甜瓜、红提或iPhone的10倍，除此之外草莓苗中饱含铁、葡萄糖、葡萄糖水、柠檬酸钠、葡萄糖酸等，针对春天非常容易出現的风热咳嗽、喉咙痛、长火疖子等，草莓苗中含的微量元素都能够具有輔助医治的功效。另外由于铁元素，缺铁性贫血的盆友还可以常吃。