清明时节养生常识——穿衣服、饮食搭配、病症留意！
【1】清明时节健康养生—穿衣服留意（立即换衣服、添衣）
清明节的着衣，刚开始去除冬季服装，轻便出门。
清明节，大家通常非常容易服装薄弱，遇到阴雨连绵的气温，就应立即添衣，避免 受凉、雨淋。
出门要携带雨具，避免 雨淋而发烧感冒。
大晴天出门和健身运动便于流汗，流汗后要立即换衣服，维持溫暖干躁。
【2】清明时节健康养生—饮食搭配留意（宜温性食物、养肝润肺食材）
清明节的气候特点是多雨潮湿、乍暖还寒。
这时的饮食搭配宜温，应多吃些水果蔬菜，尤其是苋菜等当季蔬菜，也有大白菜、箩卜等也适合多吃。
此外，清明节气中可多吃些养肝润肺的食品类，例如茼蒿、西兰花、淮山药，对人体有益处。
【3】清明时节健康养生—病症留意（发烧感冒、呼吸系统传染性疾病）
而变化多端的气温非常容易让人着凉感冒，产生扁桃体发炎、急性支气管炎、肺部感染；
这时也是呼吸系统传染性疾病，如白喉、手足口病、百日咳、荨麻疹、麻疹、流行性感冒心肌炎等的多发性时节；
因此要用心留意天气变化，调整衣服裤子，及其尽量避免进出公共场合，尤其留意“防患于未然”。
清明时节传统节日俗语
雨打清明节前，细雨定经常（鲁）
连阴雨下了清明时节，时断时续三个月（桂）
清明节难能可贵晴，谷雨难能可贵阴（鲁）
清明节不害怕晴，谷雨不害怕雨（黑）
雨打清明节前，低洼好种地（黑）
清明雨星辰，一棵高粱米打一升（黑）
清明节宜晴，谷雨宜雨（赣）
清明节断雪，谷雨断霜（华东地区、华东、华南地区、四川及四川盆地）
清明节断雪持续雪，谷雨断霜持续霜（冀、晋）
清明节无雨旱黄梅，清明节有降水黄梅（苏、鄂）
——清明节：立春后十五日
《淮南子-天文训》：“立春后十五日，斗指乙，则清明节风至”；原文中的“清明节风”，即清新清亮之风。
《岁时百问》：“万物复苏这时，皆清理而清亮，故此谓清明节。”
《历书》：“立春后十五日，斗指丁，为清明节，时万物皆洁齐而清明节，盖时当气清景明，万物皆显，因而而出名。”
清明节节日谚语
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