内心平静
俗话说得好，“心静自然凉”。一旦高温天气，人就尤其非常容易心烦。因而，要想解暑最先便是让自身的观念静下心来，开朗开心，神清气和，不必焦虑情绪、兴奋、焦虑不安、心浮气躁，那样能够让自身的中枢神经系统处在平静的情况。
黑豆
黑豆甘寒，有净心有利排尿、解暑解渴、清热去火之效。绿豆粥是民俗最常见的解暑与祛毒灵丹妙药，夏天常吃小米粥解暑健脾养胃最好。黑豆常见于医治炎热渴不欲，心、脾胃湿热盛及痈疮、丹毒等证，对砒石、巴豆、禄特科技等一切蔓草金鼎及酒食中毒了，很多饮服黑豆，均有拯救功效。
菏叶
菏叶味道微苦性温，其气芳香，新鮮者善清夏季暑邪以化秽浊，清热去火聚瑞数最多适用。夏季如以鲜荷叶包“六一散”煎服，鲜荷叶包梗米蒸米饭，或以鲜荷叶煮茶，均有清暑清热利湿之良效。
茄子
茄子寒性味道微苦，有清热去火、净心解暑、清目降血压之功，对中署、急性肠炎、恶疮等有预防功效。茄子带有多种多样碳水化合物、维他命和矿物。茄子还带有一种叫“活性多肽-P”相近甘精胰岛素的化学物质，有降血糖作用，是预防糖尿病患者的妙品。茄子如烹饪得法，淡淡的苦涩味中含有芳香，别有一番口味，是夏天大家喜爱的蔬菜水果。
甜瓜
甜瓜味甘寒性，具备解暑除烦、解渴有利排尿的作用，它是夏令营消暑的妙品，有“纯天然白虎汤”之称。但凡有炎热渴不欲、口干烦心、小便不畅、炎热伤津及伤酒等病症，都能够服用。可是暑证内有湿寒的人不适合吃。
苦瓜 西瓜 绿豆 心静 荷叶
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