所谓"得阳者生，失阳者亡"。"阳气"越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称:"人到四十，阳气不足。损与日至。"意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
空调是消耗阳气的重要原因。夏季快要到了。城市里，无论是家庭、商场、办公室，还是交通工具都有空调。空调固然使人舒服，使人感到凉爽，但是空调对阳气的伤害是致命的。我们从外面较热的环境进入到有空调的环境里，全身毛孔关闭。阳气为了抵御寒冷，快速发泄。这样对阳气的伤害和消耗是极为巨大的。
所以夏天减少在空调环境里生活。即使在空调环境里应当让空调的温度不至于降得太低。室内外温差要保持一个较小的差距。如果内外温差太大，对阳气的伤害会引发身体上的很多疾病。
在城市里生活的人，因为空调而生病的太多了。我们称之为空调病。所以减少空调使用，提高空调使用的温度，是在夏季保养阳气的方法之一。
在夏季里，冷饮是伤害阳气的另外一个主要杀手。夏季气温高，活动量稍大，就会大汗淋漓。此时如果喝一口冷饮，无论是矿泉水、饮料、可乐和凉茶，还是其他饮料会感觉到很凉爽。吃饭的时候喝一瓶凉啤酒，会感觉到很酸爽。这种酸爽是对阳气的伤害非常大。因为体内阳气正在向外蓬发，以散发体内冬天的收敛在内的寒气。
阳气正在向外散发，所以身体体温升高。一杯很凉的冷饮下去，会导致内外体温发生巨大的落差。这种落差对人体会造成很大的伤害，同时也逆转了阳气的流转。所以在夏季要减少从冰箱里拿出来的冷饮、冷食使用，保护阳气。
保护阳气，一定要保持心情、内心状态的稳定。如果有大喜、大怒、大悲和抑郁等各种心情不正常不稳定的状态，就会会对阳气造成重大伤害。这种异常情绪异常心理状态，一旦保持一段时间之后，阳气就遭到了持久的伤害。这种伤害就会转化为体内的疾病，最终导致重大疾病的产生。保持情绪、心理状态的稳定，是保护阳气的重要方法。
增强阳气（升阳）的方法。
第一个方法是善，内心要善良，口中的话要善良，看到的事情要看善良的，做事情要保持善行。善是升阳的最佳方法。
第二个方法是晒上午的太阳。如果有时间，出去晒上午的太阳，让太阳去晒后背，不要晒脸，去晒后背。背对着太阳去走路，或者干脆就是背对着太阳站立。当然，最好不玩手机，可以轻声唱歌哦。
保护阳气升阳的第三个方法是做事情，这是最重要、最要紧最、不可缺的方法。如果一个人，自己只是保持了一、二两个方法，没有去完成自己应尽的责任、应尽的义务；没有去做事情，前面两个方法直接化为零。我们见到太多的人：无论是读经书，还是做志愿者，还是出来做各种善行，还是做各种养生。如果没有完成自己的责任，没有完成自己该做的事情，却埋怨别人、埋怨社会、抱怨国家，这是对阳气的伤害要远远超过养生层面所做的一切。
从易学讲，阳气主动，阴气被动，阳若不行，阴就死亡。所以，通过每天行动作卧激发阳气正向运行，是对阴气的保护。阴阳和顺、阴阳顺畅、阴阳平衡就是健康的表现，阳气生就能够祛除病气。
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：养生必须养阳。
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