冬至是几月几日?
的冬至是十月08日。
冬至，是二十四节气中的第十七个节令，归属于秋天的第五个节令，表明秋天季节的宣布完毕。斗指戊；太阳光抵达黄经195°；于每一年阳历10月7日~9日交节。从气候特点上看，冬至季节，北方地区众多地域均已进到秋天，东北地区进到初秋，大西北一些地域已进到或将要进到冬天。南方地区也秋意浓浓渐浓。
冬至的情况下冷不冷？
冬至冷不冷是要依据地域来分辨的，可是在冬至季节，全国温度降低，它是一定的。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气严寒，将凝固也。”寒露的意思是平均气温比寒露时更低，路面的露珠更冷，即将凝固成霜了。平均气温慢慢降低。寒露、冬至、降霜三个节令，都表明水蒸气凝固状况，而冬至是气侯从清凉到严寒的衔接。夜里，仰望星空，你能发觉夜空转季，意味着炎夏的“大火星”（狮子座的心宿二星）已西沉。我们可以隐隐约约听见冬季的声音了。
这一季节，在我国南方地区绝大多数地域全国各地平均气温再次降低。华南地区日平均温度多不上20℃，即便 在湘江沿岸地区，平均气温也难以升到30℃之上，而最低温度却可降至10℃下列。大西北高原地区除开极少数谷地低地之外，候（5天）平均温度广泛小于10℃，用气候学区划四季的规范考量，已经是冬天了。万里霜铺，与华南地区秋景相去甚远。
冬至怎么养生？
因为冬至的来临，气侯由热转寒，天地万物随凉气提高，慢慢萧落，它是热与冷更替的时节。在大自然中，阳阴之气刚开始变化，气血渐退，阴之气暗生，大家身体的生理学主题活动还要融入大自然的转变，以保证 身体的生理学（阳阴）均衡。
1、饮食搭配平衡
养生饮食应在均衡饮食搭配五味基本上，依据本人的详细情况，适度多食甘、淡滋养的食品类，既可补脾，又能润肺润肠通便，可预防喉干口燥等症。
新鲜水果：梨、柿、香蕉苹果等；
蔬菜水果：红萝卜、东瓜、藕、白木耳等及豆类食品、食用菌、紫菜、海菜等。
早饭应吃温食，最好吃热药粥，由于梗米、檽米均有很好的健脾养胃、补肾气的功效，像甘庶粥、麦冬粥、沙参粥、生地黄粥、巴戟天粥等。
中老年和漫性病人应多吃些大枣、莲籽、淮山药、鸭、鱼、肉等食品类。
2、作息时间表规律性
冬至之后，伴随着平均气温的持续降低，发烧感冒是容易时兴的病症在平均气温降低和干燥时，流感病毒的发病力提高，因此 作息时间表是十分关键的。
这时许多 病症的产生会严重危害老人的性命，在其中最应警醒的是心脑血管此外，脑中风、老年人漫性急性支气管炎发作、哮喘病发作、肺部感染等病症也比较严重地威协着老人的人身安全。据调查，老慢支患者感冒后90%之上会造成 亚急性发病，因而要采用综合性对策，积极主动预防流感。在这里内忧外患的寒露节气中，老人有效地分配好平时的生活起居，对人体的身心健康拥有 关键功效。
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