白露节气健康养生，秋季寒露前后左右煲什么汤？
寒露前后左右合适吃：莲子百合煲
莲籽具备健脾治腹泻，止带，益肾涩精，养心安神之作用。常见于脾虚泄泻，清稀，频繁遗精，心烦失眠。
百合花有很高的功效与作用。祛毒、理脾健胃消食、清热利湿消积、滋阴养血、推动血液循环系统等作用。主冶劳嗽、咯血、虚烦易惊等症，对治疗肺络病症和健康保健延缓衰老有尤其作用。
秘方：莲籽、百合花各30克，精瘦肉200克。
作法：莲籽、百合花冷水泡浸三十分钟，精瘦肉洗静，放置冷水锅中煮沸(自来水焯一下)捞起来。锅内再次放进冷水，将莲籽、百合花、精瘦肉一同下锅，放水煲熟(可适度放些食盐、鸡精调料)。
作用：清润肺燥，止咳化痰消肿。适用漫性急性支气管炎病人。
合适白露节气的食材
♥沙梨♥
净心下火解秋燥：梨具备润肺消风，镇咳止喘，净心降火的作用，能够减轻“秋燥”，解酒祛毒。梨子性凉，老人不适合一次吃得过少。肠胃较差的人，还可以制成冰糖炖梨水，也是一种非常好的吃法。
?地瓜?
预防癌症助身体排毒：地瓜被点评为饭桌上的最好食材，它具备预防癌症、避免 严重便秘、减肥瘦身的作用，常吃红薯能够益寿延年。
♥黄菊花♥
祛燥润嗓防发烧感冒：黄菊花可散风舒肝，净心除烦，祛燥润嗓，生津止渴清目，醒酒毒，对发烧感冒、头疼都是有一定的輔助医治功效。老人秋天可适度食用黄菊花茶，做到祛火润肺止咳的维护保养目地。
?红枣?
滋阴养血抗敏：红枣具备滋阴养血、益智类益脑、提高胃口、除腥去味，抗敏，增强免疫力的功效，也可以预防血压高、骨质疏松症和缺铁性贫血，是老人秋天的滋补妙品。
白露节气健康养生要注意什么？
1、早中晚立即加上衣服裤子
中医学有“寒露身外露，冬至脚外露”的叫法，换句话说白露节气一过，穿着打扮就不可以再赤膊露体了。此外，寒露以后气温冷热变化多端，尤其是早中晚温度差很大，非常容易引起风寒感冒或造成 旧疾复发。
2、饮食搭配滋阴润肺为主导
寒露以滋阴润肺为基本准则。年迈胃弱小，可选用早上起床食粥法以益胃生津止渴，如百合莲子粥、白木耳老冰糖糯米粥、甜杏仁枇杷叶糯米粥、黑芝麻粥等。除此之外，还应多吃一些怪味蔬菜水果，少吃辛辣食物刺激性食品类，这对养肝益肺是有很大的益处的。
3、夜里睡卧不能进食忽冷忽热
寒露是一个定性分析天气转凉的节令，尽管大白天的平均气温仍达到三十多度，但夜里仍会较凉，昼夜平均气温差很大，若雨天则平均气温降低更加显著，因而，要留意早中晚加上衣物，不可以袒胸露背，睡卧不能进食忽冷忽热，说白了“寒露勿露身，早中晚要嘱咐”更是表明这一大道理。
适合白露节气的食物
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